茄汁溜墨魚是一道微波食譜 貧血食譜 補血食譜 滋陰食譜 補虛養(yǎng)身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析茄汁溜墨魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的茄汁溜墨魚。
| 茄汁溜墨魚的做法 |
| 1. 墨魚切花再切成適當(dāng)大小；2. 熏肉燙過切末；3. 西芹，洋蔥切末；4. 把熏肉、西洋芹、洋蔥放入容器中，加色拉油，不必罩上微波薄膜或蓋子，用微波爐加熱2分鐘；5. 放入容器中的材料（熏肉、西洋芹、洋蔥）中加入番茄、面粉及大蒜，罩上微波薄膜或蓋子，加熱5分鐘，中途須攪拌數(shù)次；6. 倒入切好的墨魚加精鹽、胡椒、大蒜、色拉油、面粉，罩上微波薄膜或蓋子，加熱4分鐘； 7. 盛盤撒上切絲的紫蘇。 |
| 茄汁溜墨魚說明： |
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工藝：溜 口味：咸鮮味 標簽： 【微波食譜】 【貧血食譜】 【補血食譜】 【滋陰食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 |
| 茄汁溜墨魚的制作材料 |
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主料：墨魚300克 輔料：西芹50克 洋蔥（白皮）30克 紫蘇葉5克 臘肉(生)15克 調(diào)料：番茄汁250克 鹽2克 胡椒2克 大蒜（白皮）3克 色拉油15克 小麥面粉15克 |
| 茄汁溜墨魚怎么做好吃 |
| 墨魚：墨魚與茄子相克，同食容易引起霍亂。 紫蘇葉：紫蘇葉不可同鯉魚食，生毒瘡。 |
| 茄汁溜墨魚的熱量 |
| 能量540.27千卡,維生素B60.04毫克,蛋白質(zhì)50.68克,脂肪25.51克,碳水化合物28.78克,葉酸44.68微克,膳食纖維2.2克,膽固醇696.45毫克,維生素A18.15微克,胡蘿卜素22.6微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.15毫克,煙酸5.94毫克,維生素C4.61毫克,維生素E16.28毫克,鈣79.95毫克,磷593.55毫克,鉀1354.92毫克,鈉1556.71毫克,碘42.5微克,鎂144.98毫克,鐵4.79毫克,鋅4.94毫克,硒117.79微克,銅2.13毫克,錳0.42毫克, 茄汁溜墨魚的做法，茄汁溜墨魚怎么做 |
| 制作茄汁溜墨魚的小貼士： |
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