橘子涼拌蔬菜是一道幼兒食譜 防癌抗癌食譜 動脈硬化食譜 高血壓食譜 孕婦食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析橘子涼拌蔬菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的橘子涼拌蔬菜。
| 橘子涼拌蔬菜的做法 |
| 1. 將橘子罐頭的湯汁倒掉，瀝干。2. 將高麗菜（圓白菜）切成細絲，豆芽菜（綠豆芽）去根須，裙帶菜切碎，全部材料都用熱水燙過，以濾網(wǎng)瀝干水分。3. 將橘子，高麗菜，豆芽菜，裙帶菜放入料理盆中，攪拌均勻，再以芝麻油和醬油調(diào)味。 |
| 橘子涼拌蔬菜說明： |
|
工藝：拌 口味：酸甜味 |
| 橘子涼拌蔬菜的制作材料 |
|
主料：橘子50克 圓白菜20克 綠豆芽20克 裙帶菜(干)10克 輔料： 調(diào)料：香油3克 醬油1克 |
| 橘子涼拌蔬菜怎么做好吃 |
| 制作中選擇橘子罐頭。也可以淋上無油的調(diào)味醬，當(dāng)然用新鮮的橘子也行，以橘子為主，看起來格調(diào)更高。 |
| 橘子涼拌蔬菜的熱量 |
| 能量71.97千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)3.55克,脂肪3.32克,碳水化合物11.65克,葉酸34.87微克,膳食纖維4.72克,維生素A114微克,胡蘿卜素684.2微克,硫胺素0.05毫克,核黃素0.04毫克,煙酸0.37毫克,維生素C22.8毫克,維生素E2.65毫克,鈣125.46毫克,磷50.54毫克,鉀145.07毫克,鈉510.04毫克,碘1590.51微克,鎂115.26毫克,鐵2.01毫克,鋅0.41毫克,硒2微克,銅0.05毫克,錳0.22毫克, 橘子涼拌蔬菜的做法，橘子涼拌蔬菜怎么做 |
| 制作橘子涼拌蔬菜的小貼士： |
| 橘子：橘子同螃蟹食，令患軟癰。同獺肉食，令惡心。勿與檳榔同食。（引自《飲食須知》） |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=4298&caipu=1222470954