銀耳蓮籽湯是一道家常菜 滋陰食譜 氣血雙補食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜 秋季養(yǎng)生食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀耳蓮籽湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀耳蓮籽湯。
| 銀耳蓮籽湯的做法 |
| 1. 將銀耳、蓮子洗凈，放入鐵鍋或搪瓷鍋內(nèi)煮沸；2. 然后改用煨火煮30分鐘；3. 放入冰糖，即可飲用；4. 其銀耳和蓮子還可再加水煮3～4次，而后將銀耳炒菜食用。 |
| 銀耳蓮籽湯說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【滋陰食譜】 【氣血雙補食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【秋季養(yǎng)生食譜】 |
| 銀耳蓮籽湯的制作材料 |
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主料：銀耳(干)100克 蓮子50克 輔料： 調(diào)料：冰糖10克 |
| 銀耳蓮籽湯怎么做好吃 |
| 1. 養(yǎng)顏滋補，滋陰補氣，潤肺，常飲可使膚色光潤，細白。 |
| 銀耳蓮籽湯的熱量 |
| 能量411.7千卡,蛋白質(zhì)18.6克,脂肪2.4克,碳水化合物110.83克,葉酸44.2微克,膳食纖維31.9克,維生素A8微克,胡蘿卜素50微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.29毫克,煙酸7.4毫克,維生素C2.5毫克,維生素E2.62毫克,鈣86.8毫克,磷644毫克,鉀2011.1毫克,鈉84.92毫克,鎂175.2毫克,鐵6.04毫克,鋅4.44毫克,硒4.63微克,銅0.75毫克,錳4.28毫克, 銀耳蓮籽湯的做法，銀耳蓮籽湯怎么做 |
| 制作銀耳蓮籽湯的小貼士： |
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