青菜干絲是一道私家菜 癲癇食譜 高血壓食譜 動脈硬化食譜 延緩衰老食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析青菜干絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的青菜干絲。
| 青菜干絲的做法 |
| 1.油菜葉洗凈，投入沸水鍋中焯至變綠，撈出瀝干水分，切成3厘米長的細絲；豆腐干切絲洗凈后放入沸水鍋中煮片刻，撈出切成3厘米長的段；紅柿子椒去蒂和籽，洗凈后放入沸水鍋中焯一下，撈出切成3厘米長的細絲。2.青菜葉、豆腐干絲和柿子椒一起放入盆內，撒入精鹽拌勻腌片刻，加入白糖、香油和味精，再拌勻裝盤即可。 |
| 青菜干絲說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 |
| 青菜干絲的制作材料 |
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主料：豆腐干100克 油菜100克 輔料：柿子椒30克 調料：鹽3克 白砂糖3克 香油10克 味精1克 |
| 青菜干絲怎么做好吃 |
| 青菜干絲的熱量 |
| 能量272.28千卡,維生素B60.04毫克,蛋白質18.7克,脂肪14.13克,碳水化合物19.72克,葉酸101.67微克,膳食纖維2.29克,維生素A106.9微克,胡蘿卜素642.8微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.19毫克,煙酸1.12毫克,維生素C75毫克,維生素E7.98毫克,鈣418.26毫克,磷312.28毫克,鉀350.61毫克,鈉1393.27毫克,碘46.2微克,鎂86.22毫克,鐵6.18毫克,鋅2.12毫克,硒0.96微克,銅0.84毫克,錳1.56毫克, 青菜干絲的做法，青菜干絲怎么做 |
| 制作青菜干絲的小貼士： |
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