扁豆小米粥是一道秋季養(yǎng)生食譜 清熱去火食譜 快餐/主食 滋陰食譜 補(bǔ)血食譜 失眠食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析扁豆小米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的扁豆小米粥。
| 扁豆小米粥的做法 |
| 1. 黨參洗凈，切成片；2. 扁豆洗凈，與黨參片一同放入鍋中，加入適量冷水煎煮約半小時(shí)；3. 取出汁液，再加入冷水煎煮10分鐘，取出汁液，兩次的汁液放入在一起，放入鍋中燒沸；4. 小米洗凈后略為浸泡，放入燒沸的汁液中，用小火慢煮成粥；5. 粥內(nèi)加入冰糖煮溶，再稍燜片刻，即可盛起食用。 |
| 扁豆小米粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【秋季養(yǎng)生食譜】 【清熱去火食譜】 【快餐/主食】 【滋陰食譜】 【補(bǔ)血食譜】 【失眠食譜】 |
| 扁豆小米粥的制作材料 |
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主料：小米100克 輔料：扁豆30克 黨參10克 調(diào)料：冰糖15克 |
| 扁豆小米粥怎么做好吃 |
| 小米：小米忌與杏仁同食。 黨參：不宜與藜蘆同用。 |
| 扁豆小米粥的熱量 |
| 能量425.65千卡,蛋白質(zhì)9.71克,脂肪3.06克,碳水化合物95.06克,葉酸63.58微克,膳食纖維5.23克,維生素A7.5微克,胡蘿卜素45微克,硫胺素0.34毫克,核黃素0.09毫克,煙酸1.31毫克,維生素C3.9毫克,維生素E1.69毫克,鈣22.85毫克,磷174.2毫克,鉀388.55毫克,鈉2.14毫克,碘3.7微克,鎂60.5毫克,鐵2.38毫克,鋅3.06毫克,硒3微克,銅0.45毫克,錳0.48毫克, 扁豆小米粥的做法，扁豆小米粥怎么做 |
| 制作扁豆小米粥的小貼士： |
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