鳳梨墨魚是一道微波食譜 補(bǔ)血食譜 滋陰食譜 通乳食譜 月經(jīng)不調(diào)食譜，口味果汁味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鳳梨墨魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的鳳梨墨魚。
| 鳳梨墨魚的做法 |
| 1. 墨魚洗凈、去薄膜，由內(nèi)面劃交叉斜刀，切成3厘米*6厘米片狀，以姜酒汁（姜汁加酒）20克、鹽5克、糖5克、胡椒粉3克。腌拌去腥味。2. 將墨魚片與鳳梨片同置盤中，加20克油，先以強(qiáng)微波烹煮3分鐘后，取出攪拌再改以70%電力3分鐘。3. 將鹽10克、糖10克、水3/4杯調(diào)勻，以強(qiáng)微波3分鐘煮滾后，迅速加入太白粉10克、水20克勾芡，拌入香油，淋在鳳梨墨魚片上。4. 食用前，淋上些許檸檬汁更增添美味。 |
| 鳳梨墨魚說明： |
|
工藝：煮 口味：果汁味 標(biāo)簽： 【微波食譜】 【補(bǔ)血食譜】 【滋陰食譜】 【通乳食譜】 【月經(jīng)不調(diào)食譜】 |
| 鳳梨墨魚的制作材料 |
|
主料：墨魚600克 輔料：菠蘿200克 調(diào)料：色拉油20克 香油5克 檸檬汁30克 姜汁10克 黃酒10克 鹽5克 白砂糖15克 胡椒粉3克 淀粉(豌豆)10克 |
| 鳳梨墨魚怎么做好吃 |
| 墨魚：墨魚與茄子相克，同食容易引起霍亂。 |
| 鳳梨墨魚的熱量 |
| 能量923.91千卡,蛋白質(zhì)92.98克,脂肪30.65克,碳水化合物69.51克,葉酸93.3微克,膳食纖維2.79克,膽固醇1356毫克,維生素A6.3微克,胡蘿卜素41.8微克,硫胺素0.21毫克,核黃素0.29毫克,煙酸11.34毫克,維生素C39.3毫克,維生素E26.77毫克,鈣130.06毫克,磷1017.46毫克,鉀2679.97毫克,鈉2961.97毫克,碘91.85微克,鎂259.89毫克,鐵7.96毫克,鋅8.74毫克,硒227.19微克,銅4.32毫克,錳2.81毫克, 鳳梨墨魚的做法，鳳梨墨魚怎么做 |
| 制作鳳梨墨魚的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=1249&caipu=1238116007