海米煮干絲是一道私家菜 骨質(zhì)疏松食譜 動脈硬化食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海米煮干絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的海米煮干絲。
| 海米煮干絲的做法 |
| 1. 將豆腐干放入開水加少許鹽炒片刻，撈出過涼后用重物壓平，先片成薄片，再切成細(xì)絲；2. 海米（蝦米）洗凈，加溫水，料酒浸泡；3. 豌豆苗去老根，洗凈備用；4. 炒鍋注清水燒開，放入干絲略燙，挑散，撈出過涼，連續(xù)3遍，去除豆腥味；5. 炒鍋注油燒開，下入海米稍煸，烹入料酒，放入水、豆腐干絲燒開；6. 撇去浮沫，加入精鹽，再放入豆苗燒煮片刻，撒入味精即可。 |
| 海米煮干絲說明： |
|
工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【動脈硬化食譜】 【高血壓食譜】 【高脂血癥食譜】 |
| 海米煮干絲的制作材料 |
|
主料：豆腐干150克 輔料：蝦米50克 豌豆苗50克 調(diào)料：植物油20克 料酒10克 鹽3克 味精1克 |
| 海米煮干絲怎么做好吃 |
| 海米煮干絲的熱量 |
| 能量328.68千卡,蛋白質(zhì)48.55克,脂肪7.1克,碳水化合物19.82克,葉酸103.05微克,膳食纖維2.15克,膽固醇262.5毫克,維生素A233微克,胡蘿卜素1333.5微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.22毫克,煙酸3.5毫克,維生素C33.5毫克,維生素E1.96毫克,鈣761.16毫克,磷776.04毫克,鉀596.46毫克,鈉3830.88毫克,碘110.55微克,鎂224.63毫克,鐵14.99毫克,鋅4.95毫克,硒38.31微克,銅2.43毫克,錳2.75毫克, 海米煮干絲的做法，海米煮干絲怎么做 |
| 制作海米煮干絲的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=12912&caipu=1238205853