何首烏糖粥是一道骨質(zhì)疏松食譜 氣血雙補食譜 滋陰食譜 烏發(fā)食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析何首烏糖粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的何首烏糖粥。
| 何首烏糖粥的做法 |
| 1. 將何首烏放入砂鍋，加適量水，煎至濃汁，去渣留藥汁；2. 將桂圓肉去浮塵；3. 冰糖敲碎；4. 大棗洗凈；5. 將粳米淘洗凈，倒入藥汁鍋內(nèi)；6. 加適量清水、大棗、桂圓肉，煮沸；7. 再轉(zhuǎn)成文火煮至米熟爛成稀粥。 |
| 何首烏糖粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【骨質(zhì)疏松食譜】 【氣血雙補食譜】 【滋陰食譜】 【烏發(fā)食譜】 【肝調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 何首烏糖粥的制作材料 |
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主料：粳米10克 輔料：何首烏30克 桂圓肉10克 棗（干）20克 調(diào)料：冰糖30克 |
| 何首烏糖粥怎么做好吃 |
| 1. 本品具有滋肝補腎、益氣養(yǎng)血之功效，適用于骨質(zhì)疏松癥、腎陰虛、頭暈耳鳴、駝背彎腰、腰腿酸痛、口干咽燥等癥。2. 脾虛便溏者忌服此方，服藥膳時，勿食蔥、蒜、蘿卜。 |
| 何首烏糖粥的熱量 |
| 能量237.5千卡,蛋白質(zhì)1.87克,脂肪0.26克,碳水化合物58.44克,葉酸9.74微克,膳食纖維1.5克,維生素A0.4微克,胡蘿卜素2微克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.15毫克,煙酸1.2毫克,維生素C5.5毫克,維生素E0.1毫克,鈣24.7毫克,磷34.3毫克,鉀127.7毫克,鈉3.02毫克,鎂16.7毫克,鐵1.38毫克,鋅0.4毫克,硒0.78微克,銅0.15毫克,錳0.26毫克, 何首烏糖粥的做法，何首烏糖粥怎么做 |
| 制作何首烏糖粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 何首烏：何首烏忌豬肉、血、無鱗魚、蔥、蒜，惡蘿卜。 |
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