鹿茸杞子燉鮑魚是一道補血食譜 補虛養(yǎng)身食譜 明目食譜 月經(jīng)不調(diào)食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 滋陰食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鹿茸杞子燉鮑魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的鹿茸杞子燉鮑魚。
| 鹿茸杞子燉鮑魚的做法 |
| 1. 大鮑魚1只去殼，去掉污穢，用水洗凈。2. 洗凈的鮑魚切成片狀。3. 鹿茸片和杞子用水漂洗。4. 生姜和紅棗用水洗凈。5. 生姜去皮，切2片。6. 紅棗去核。7. 將全部材料放入燉盅內(nèi)，加入涼開水，蓋上蓋。8. 放入鍋內(nèi)，隔水燉4小時。9. 加入細鹽調(diào)味，即可飲用。 |
| 鹿茸杞子燉鮑魚說明： |
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工藝：燉 口味：咸鮮味 標簽： 【補血食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【明目食譜】 【月經(jīng)不調(diào)食譜】 【肝調(diào)養(yǎng)食譜】 【滋陰食譜】 |
| 鹿茸杞子燉鮑魚的制作材料 |
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主料：鮑魚150克 輔料：鹿茸20克 枸杞子40克 棗（干）40克 調(diào)料：鹽4克 姜3克 |
| 鹿茸杞子燉鮑魚怎么做好吃 |
| 1. 此燉品可補血強身、益精明目。日常用此燉品佐膳，可補益身體，但補而不燥，可以防止視力早衰。2. 患血氣不足、肝腎虧損、頭暈眼花精神疲乏，婦女月經(jīng)不調(diào)，都可用此燉品作食療。 |
| 鹿茸杞子燉鮑魚的熱量 |
| 能量336.03千卡,蛋白質(zhì)25.78克,脂肪2.02克,碳水化合物62.97克,葉酸19.58微克,膳食纖維9.32克,膽固醇363毫克,維生素A687.64微克,胡蘿卜素3909.1微克,硫胺素0.17毫克,核黃素0.49毫克,煙酸2.28毫克,維生素C24.92毫克,維生素E4.04毫克,鈣450.29毫克,磷220.25毫克,鉀596.61毫克,鈉4693.76毫克,鎂142.7毫克,鐵37.06毫克,鋅3.5毫克,硒37.83微克,銅1.59毫克,錳1.21毫克, 鹿茸杞子燉鮑魚的做法，鹿茸杞子燉鮑魚怎么做 |
| 制作鹿茸杞子燉鮑魚的小貼士： |
| 鮑魚：鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
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