蓮子發(fā)菜瘦肉湯是一道高血壓食譜 動脈硬化食譜 高脂血癥食譜 心調(diào)養(yǎng)食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 祛痰食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蓮子發(fā)菜瘦肉湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的蓮子發(fā)菜瘦肉湯。
| 蓮子發(fā)菜瘦肉湯的做法 |
| 1. 將蓮子用開水燙去外衣；2. 腐竹浸軟切段；3. 發(fā)菜浸軟，用花生漬擦洗干凈；4. 紅棗洗凈，豬瘦肉洗凈，切塊；5. 把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時，調(diào)味即可。 |
| 蓮子發(fā)菜瘦肉湯說明： |
|
工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【高血壓食譜】 【動脈硬化食譜】 【高脂血癥食譜】 【心調(diào)養(yǎng)食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【祛痰食譜】 |
| 蓮子發(fā)菜瘦肉湯的制作材料 |
|
主料：豬肉(瘦)250克 腐竹100克 輔料：蓮子30克 發(fā)菜（干）15克 棗（干）20克 調(diào)料：鹽4克 |
| 蓮子發(fā)菜瘦肉湯怎么做好吃 |
| 健脾和胃、清熱化痰；動脈粥樣硬化、高血壓病、冠心病、肥胖癥屬脾虛有痰者，癥見飲減少、神疲乏力、大便薄、脈虛弱；高血壓病屬痰火上擾者不宜飲用本湯。 |
| 蓮子發(fā)菜瘦肉湯的熱量 |
| 能量1000.85千卡,蛋白質(zhì)104.18克,脂肪37.98克,碳水化合物68.89克,葉酸204.11微克,膳食纖維8.39克,膽固醇202.5毫克,維生素A110.4微克,胡蘿卜素2微克,硫胺素1.56毫克,核黃素0.46毫克,煙酸15.62毫克,維生素C5.2毫克,維生素E29.51毫克,鈣291.98毫克,磷943.1毫克,鉀1707.21毫克,鈉1760.56毫克,碘4.25微克,鎂232.73毫克,鐵38.36毫克,鋅12.39毫克,硒32.44微克,銅2.18毫克,錳5.68毫克, 蓮子發(fā)菜瘦肉湯的做法，蓮子發(fā)菜瘦肉湯怎么做 |
| 制作蓮子發(fā)菜瘦肉湯的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=12120&caipu=1189227084