菠菜粉絲煲是一道私家菜 骨質(zhì)疏松食譜 痔瘡食譜 高血壓食譜 止血調(diào)理食譜 補血食譜 胃調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜粉絲煲的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜粉絲煲。
| 菠菜粉絲煲的做法 |
| 1. 白菜切絲，洗過；2. 粉絲浸軟，剪段；3. 蝦米洗過，浸過；4. 冬菇浸過，切絲；5. 韭菜切段侯用；6. 燒熱瓦缸，下油，入下蝦米、姜茸爆過，續(xù)下白菜同爆，傾下一碗清水，加入冬菇絲、粉絲，調(diào)適味同煮，好時，加入韭菜拌勻即成。 |
| 菠菜粉絲煲說明： |
|
工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【私家菜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【痔瘡食譜】 【高血壓食譜】 【止血調(diào)理食譜】 【補血食譜】 【胃調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 菠菜粉絲煲的制作材料 |
|
主料：菠菜320克 粉絲160克 蝦米80克 輔料：香菇（鮮）50克 韭菜25克 調(diào)料：鹽3克 味精2克 |
| 菠菜粉絲煲怎么做好吃 |
| 菠菜粉絲煲的熱量 |
| 能量790.56千卡,維生素B60.05毫克,蛋白質(zhì)47.06克,脂肪3.61克,碳水化合物152.58克,葉酸352.03微克,膳食纖維9.68克,膽固醇420毫克,維生素A1641.7微克,胡蘿卜素9743微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.53毫克,煙酸7.78毫克,維生素C103.4毫克,維生素E6.88毫克,鈣719.46毫克,磷746.63毫克,鉀1534.75毫克,鈉5545.72毫克,碘142.8微克,鎂403.7毫克,鐵28.7毫克,鋅6.61毫克,硒70.52微克,銅2.34毫克,錳3.17毫克, 菠菜粉絲煲的做法，菠菜粉絲煲怎么做 |
| 制作菠菜粉絲煲的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=15285&caipu=1236706940